تفاوت حرکت جلو بازو لاری با جلو بازو هالتر چیست؟

حرکت جلو بازو لاری چه فرقی با حرکت جلوبازو هالتر دارد + انواع جلو بازو لاریجلوبازو لاری، یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی هست، به این معنی که موقع اجرا، فقط یک گروه عضلانی ر...

علت درگیری بیشتر عضله جلو بازو در اجرای حرکت لت یا بارفیکس

چرا در تمرینات زیربغل فشار بیشتری روی جلو بازو حس می کنم؟یکی از سوالات رایجی که توی روزهای زیربغل می شنوم اینه که "چرا دستم درد میگیره" و یا " توی دستام فشار بیشتری حس م...

بررسی حرکت جلو بازو لاری + عضلات درگیر و اشتباهات رایج

آموزش تصویری حرکت جلو بازو لاری همراه با حرکت جایگزینحرکت جلوبازو لاری یکی از رایج ترین حرکت های بدنسازی است که معمولا در همه برنامه ها چه مبتدی و چه پیشرفته با سیستم...

جلو بازو دمبل دست باز چیست و چه فرقی با جلو بازو دمبل دارد؟

بررسی تفاوت جلوبازو دمبل دست باز و دست جمعاوایل که بدنسازی رو شروع کرده بودم، یکی از دوستام بهم گفت که بعضیا جلوبازوهای بلند دارن و بعضیای دیگه جلوبازوهای کوتاه! این...

حرکات جلو بازو برای رشد انفجاری جلو بازو

حرکات جلو بازو + آموزش تصویری برای رشد انفجاری عضله جلو بازودر مطلب زاویه دست در حرکات جلوبازو به طور کامل راجع به آناتومی عضله های جلو بازو صحبت کردم و عضله های هدف د...

زاویه دست و فاصله دست به کجای عضله جلو بازو فشار می آورد؟

آناتومی کامل عضله جلو بازو + بررسی حالات مختلف در حرکت های جلو بازوعضله جلو بازو از دو بخش تشکیل شده است. البته بخواهیم دقیق تر در نظر بگیریم، از سه بخش تشکیل شده. در اد...