تفاوت هاگ ایستاده (هک اسکوات) و پرس پا

هک اسکوات در مقابل پرس پا: حرکت جایگزین + عضلات درگیر + مزایای اجرای حرکتقطعا شما هم حرکت هک اسکوات که به هاگ ایستاده معروف است و پرس پا را انجام داده اید. هر دو این حرکا...

فاصله پا در حرکات بدنسازی

قرار گیری و فاصله پا در حرکت پرس پا، هاگ پا ایستاده، اسکوات و ددلیفتحرکت های بالا، از اصلی ترین حرکات بدنسازی هستند که، عضله چهارسر (جلو ران)، عضله همسترینگ (پشت ران) و...

تفاوت پرس پای نشسته و خوابیده

فرق پرس پای نشسته و خوابیده در چیست؟معرفی کامل پرس پا و مقایسه پرس پای نشسته و خوابیدهفرقی ندارد که در چه باشگاهی تمرین می کنید، هر جا که باشید قطعا با پرس پا آشنایی د...