انواع پرس سرشانه با آموزش تصویری و توضیحات کامل!

پرس سرشانه به چند شیوه قابل اجراست؟پرس سرشانه یکی از تمرینات چند مفصلی هست که به خوبی عضلات سرشانه رو درگیر می کنه. در بدنسازی به حرکاتی که چند عضله رو با هم درگیر می ک...

بهترین حرکات سرشانه با سیمکش

فقط با استفاده از سیمکش، سرشانه های حجیم و زیبا بسازید!عضلات سرشانه، در زیبایی بدن نقش بسزایی دارند. برای داشتن سرشانه هایی حجیم و زیبا، نیازمند تجهیزات خاصی نیستید. ...

تفاوت حرکت سرشانه دمبل موازی با پرس سرشانه دمبل

بررسی گیرش دست در حرکات سرشانهدر مطلب فاصله و نوع گیرش دست ها در دستگاه پارویی انواع گیرش ها را به طور کامل توضیح دادم. در این مطلب قصد داریم به تفاوت حرکات سرشانه که ب...