چرا در تمرینات زیربغل فشار بیشتری روی جلو بازو حس می کنم؟یکی از سوالات رایجی که توی روزهای زیربغل می شنوم اینه که "چرا دستم درد میگیره" و یا " توی دستام فشار بیشتری حس م...
۱
۱۹۳۶
آموزش تصویری حرکت زیر بغل هالتر خم همراه با حرکات جایگزین برای آنزیر بغل هالتر خم، یک حرکت چند مفصلی یا کامپاند است که برای تقویت عضله پشتی بزرگ استفاده می شود. این حر...
۰
۱۱۹۶۹
حرکت تی بار، عضلات هدف و اشتباهات رایج در اجرای این حرکتحرکت تی بار یکی از حرکات مفید برای عضلات زیر بغل است. دستگاه تی بار معمولا در تمام باشگاه ها وجود دارد اما، اگر ...
۱
۲۱۰۳۱
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
