بهترین حرکات برای رشد و تقویت ساق پا در بدنسازی

بررسی آناتومی عضلات ساق پا و آموزش تصویری حرکات ساق ساق ها احتمالاً یکی از کم تمرین‌ ترین عضله های بدن هستند که تنوع تمرینی کمی دارند اما، این بدان معنا نیست که نمی ت...

تفاوت ساق پای ایستاده و نشسته و بررسی حالت های مختلف ساق پا

آناتومی کامل ساق پا و تفاوت ساق پا ایستاده و نشستهساق پا از دو بخش درست شده است. عضله دوقلو (Gastrocnemius) و عضله نعلی (Soleus) که در زیر عضله دوقلو قرار گرفته است. وقتی شما به پو...