5 حرکت انفجاری جلوبازو با سیمکش

با این پنج حرکت، عضلات جلوبازویتان را منفجر کنید!همه بدنسازان دوست دارند که پمپ عضله جلوبازوی عالی را تجربه کنند و برای این کار، چه دستگاهی مناسب تر از سیمکش است؟ اگر...

زاویه دست و فاصله دست به کجای عضله جلو بازو فشار می آورد؟

آناتومی کامل عضله جلو بازو + بررسی حالات مختلف در حرکت های جلو بازوعضله جلو بازو از دو بخش تشکیل شده است. البته بخواهیم دقیق تر در نظر بگیریم، از سه بخش تشکیل شده. در اد...