معرفی، بررسی عضلات درگیر و آموزش تصویری حرکت اسکوات بالای سر (Overhead)همانطور که می دانید اسکوات یک حرکت مادر است، انواع مختلفی دارد و به صورت های مختلف اجرا می شود. اسکو...
۰
۳۴۱۵
آموزش و معرفی حرکت گابلت اسکوات و معرفی حرکات جایگزین برای آناسکوات (اسکات)، انواع مختلفی دارد و جزء حرکات چند مفصلی (کامپاند) است و عضلات چهارسر (ران)، همسترینگ (پشت ر...
۰
۱۰۴۶۴
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
