نوشیدن 8 لیوان آب روزانه، فرضیه ای بی اساس ولی معروف!

میزان آب مورد نیاز برای مردم عادی و ورزشکاران + مضرات کم آبی در بدنسازیورزشکاران، به نسبت مردم عادی در طول روز به مقدار آب بیشتری نیاز دارند، چون در طول ورزش، هر کالری...