فاصله پا در حرکات بدنسازی

قرار گیری و فاصله پا در حرکت پرس پا، هاگ پا ایستاده، اسکوات و ددلیفتحرکت های بالا، از اصلی ترین حرکات بدنسازی هستند که، عضله چهارسر (جلو ران)، عضله همسترینگ (پشت ران) و...