5 حرکت برای تقویت سر جانبی پشت بازو

حرکاتی برای تقویت سر جانبی عضله پشت بازو عضله سه سر بازویی یا پشت بازو، از سه سر تشکیل شده است. سر بلند، سر کوتاه و سر میانی. در حرکاتی که شانه ها بالا هستند یا اصطلاحا ...