آموزش حرکت تی بار + حرکات جایگزین و اشتباهات رایج

حرکت تی بار، عضلات هدف و اشتباهات رایج در اجرای این حرکتحرکت تی بار یکی از حرکات مفید برای عضلات زیر بغل است. دستگاه تی بار معمولا در تمام باشگاه ها وجود دارد اما، اگر ...